夏天绿豆汤清热解暑沸腾

  导读:民间自古就有“吃豆三钱,何需一年后服药一年”的谚语,意思是如果能每天吃豆,能有效抵抗疾病的有效。它可以是多种类型的咖啡豆,烹调方法多种多样,如何能够方便,快捷地吃豆人每天的营养?中国中医专家推荐几个最好吃:

  多吃豆制品

  当大豆加工成豆腐,豆腐,腐竹等豆制品,钙的含量显著增加。豆腐100克164毫克钙,308毫克的钙豆腐100克100克钙204毫克绢豆腐,大豆但也很容易吃。当然,每天喝足够的牛奶具有同样的效果。

  日常食疗方:黄豆炖猪蹄,能够起到美容,钙的作用,孕妇食用可降低牛奶。

  多吃豆制品

  红豆大米粥

  红豆粥,更有利于营养成分的吸收,口感更顺滑。

  饭有养血健脾,除湿的效果。

  经常喝红豆粥,养心生津,对更年期女性尤其适合。

  日常食疗方:将红豆与鲫鱼,鲤鱼熬成汤能健脾补水。

  绿豆

  夏天绿豆汤熬清热解暑,已经习惯了人们的生活。但实际上,做绿豆绿豆吃,除了摄入更多的维生素A,B,C,还能补充更多的膳食纤维。

  绿豆芽的生产也很容易,绿豆洗净,加水适量,豆浆机打10分钟。

  您还可以添加根据个人口味的糖少量,让营养和美味的甜点。

  日常食疗方:绿豆海带,芹菜,煮熟炖,能降血压,降血脂。

  豌豆火腿炒米饭

  肝气豌豆是一个专家,含有大量的维生素C,可以增强人体免疫力。

  日常食疗方:豌豆,鱼,油爆虾,猪肉或一起,可以弥补肝脏和脾脏。

  芸豆炖排骨

  芸豆,白芸豆成红芸豆。杨新红芸豆,白芸豆补气。

  日常食疗方:煮熟的芸豆放入葱,蒜凉拌,能增强人体免疫力。芸豆炖排骨,油腻,味道鲜美的解决方案。

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